经常出现这些情绪，可能存在潜在抑郁病情

　　情绪低落抑郁不是矫情，而是心灵感冒了，不应该去嘲笑别人，如果不小心出现了这类病情，所带来的痛苦与磨难，正常人是没有办法感同身受的，但不是所有的情绪不好都是抑郁症，具体是需要参照一定的标准去判断的，如果经常出现这些情绪，可能存在潜在抑郁病情。

　　当一个人患上了抑郁症，往往有以下情况：

　　1)一种悲哀的心境。

　　2)一种消极的自我概念，含有自我谴责、自我责备等等。

　　3)想要回避任何人。

　　4)一种睡眠、食欲和性欲的丧失。

　　另外，如果你常年把这3句话挂在嘴边，也要小心自己是否有抑郁症的倾向。

　　1.没意思

　　患有抑郁症的人，往往喜欢把“没意思”这句话挂在嘴边，那是因为在他们的心中，常常有一种很深的无意义感。

　　在存在主义心理学当中，无意义感是导致人产生心理问题的主要原因之一，而无意义感，就是抑郁症的典型症状。

　　这种无意义感，是因为负性的情绪过于强烈，导致已经体验不到生活带给他们的快乐。就好像一个感冒发烧了的人，吃什么东西都没有胃口一样，抑郁症就像是一个人的心灵患了感冒，因此做任何事情都感觉没劲。

　　2.我该怎么办

　　身患抑郁症的人，经常会有的一种感受，就是自主感的下降。这种下降的表现往往是缺乏自我肯定，以及自己做决定的能力。因此，他们总想寻找一个权威，然后去询问：我该怎么办。直到权威给他们一个确定的答案，他们的内心才能感到心安理得。

　　自主感的降低，其一是来自于自我效能感的降低。自我效能感指的是，个体对自己是否有能力完成某一行为的推测和判断。当一个人在照料者那里反复遭受打压和挫折，自我效能感往往就会降低，这时的他们，内心的确定感就会下降，导致失去主见。

　　第二是来自于早年的丧失，使自己找不到人生的位置。这样的抑郁症患者在早年往往经历了某种亲人的丧失，在丧失的过程当中无法确定自己究竟是谁，犹豫、迷茫的感觉随之而来，因此总想在他人那里寻求一个肯定的答案。

　　苹果公司的创始人，家喻户晓的智能手机发明者乔布斯，就是一个缺少自主感的人。

　　刚刚出生就被父母遗弃的乔布斯，有幸被保罗·乔布斯所收养，从小就没有亲生父母的他缺少了属于自己人生的定位。“我究竟是谁的孩子”，都是令他困扰的问题之一。

　　因此，乔布斯总是喜欢开着一辆没有车牌号的汽车，这就是他无法将自己的人生准确定位的直接体现。

　　3.都怪我

　　在精神分析流派的心理学当中，有一个重要概念叫作防御机制，这是一种当个人在精神受到干扰的情况下，为了避开干扰，保持内心的平衡所进行的心理反应机制。

　　当一个人如果强烈的精神刺激，为了防止内心的紊乱导致内心崩溃，就会使用更加原始低级的防御机制。失眠多梦的原因

　　而身患抑郁症的人，比较常用的防御机制之一就是自我攻击。因此，他们的口头禅是“都怪我”。

　　一个人患上抑郁症之前，往往会遭受某些重大挫折，比如亲人的离世、伴侣的背叛等。

　　亲人的离世往往带给一个人非常强烈的无助感，而这份无助使得他深陷一种不可控制的感觉中。当一个人开始用都怪我的方式来看待问题，就可以把问题的原因归咎于自己，这样事情就变成了一种可以控制的局面。

　　如果一个人经常经常吧这几句话挂在嘴边，说明他的情绪状态是很不稳定的，而且思想比较消极，容易思虑过多，这样便会在一定程度上影响个人的睡眠情况，吃不好睡不好必然也会银月城到人们的情绪，从而陷入死循环之中、