生活中哪些因素不利于我们的睡眠?

　　生活中哪些因素不利于我们的睡眠?对于造成人们失眠的原因是有很多的，南京神康医院专家介绍：心理因素引起的失眠病例数远远高于其 他原因引起的失眠，那么、导致失眠的心理因素是哪些?下面请专家来为我们介绍一下吧!

　　生活中哪些因素不利于我们的睡眠?

　　(1)起居失常。

　　生活缺乏规律，不按时作息;或劳逸失度，忙闲不均，忙时通宵夜战，闲时卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律。

　　(2)情志失调。

　　肝失条达，气郁不舒、郁而化水，火性上炎、扰动心神，神不安则卧不寐，或思虑太过，劳伤心脾，心血暗耗，加之脾不生血，心神失养，神不守舍，故夜难入眠。

　　(3)体虚久病。

　　素体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢;或五志过极，心火内炽下暖肾水，心贤不交，心火独亢，热忧神明，故失眠难寐。

　　(4)食欲不节。

　　AFP暴饮暴食，胃肠受损，胃脘胀痛，心神不宁;或宿食停滞，酿成痰热，壅滞于中，痰热上拢，胃气不和，以致不能入睡。

　　(5)环境恶劣。

　　不良的卧室环境，如噪音频频、空气秽浊、蚊蝇骚扰、强光刺激、冷暖过度，以及地域时差的变化，均可导致情绪不稳、心神不宁，导致失眠。

　　对于上述文章介绍的这些病因，各位应该要重视起来，在介绍了失眠的病因之后，如果朋友们还有任何疑问都可以与我院的在线专家进行免费交流，垂询方式点击弹窗即可!或者拨打热线电话：400-1879-120。

　　这三个因素会引起失眠_失眠怎么调理才有效

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