神经衰弱怎么调理4招教你自我治疗

　　神经衰弱怎么调理？神经衰弱让我们苦不堪言，吃不下睡不着。那么如何调理呢，下面一起来了解一下。

　　神经衰弱怎么调理 4招教你自我治疗：

　　妙招一：多参加户外运动

　　户外运动可以很好的治疗圣经衰弱，如登场、户外自行车、野营、冲浪等会外运动。不仅可以呼吸到新鲜空气，也可以调理自己的心情。 　　妙招二：提高心理素质

　　神经衰弱和心理素质有很大的关系，一般而言，心理素质低的人比心理素质高的人更易患神经衰弱。可以适当的参加一些极限运动来提高自己的心里素质，如蹦极、过上车、从高处往低处看，这些方法都可以治疗神经衰弱症。

　　妙招三：饮食调理

　　日常生活中的很多食物都可以很好的治疗神经衰弱症，如，枸杞、山药、猪脑等，这些食物都具有补肝肾、安神益智的功能。

　　妙招四：休息调养

　　神经衰弱怎么调理？神经衰弱很大原因是因为生活和工作压力大而导致的，不妨放下工作调养一段时间，或者出去旅游走走都能使身心得到放松。