抑郁症的生活治疗方法是什么

　　抑郁症会造成很高的死亡率，据数据调查，全世界范围内有抑郁症患者多达3.4亿多，每10人男性中就有一人可能患有抑郁症。而女性则5人中就可能有一人患抑郁症。所以一定要早发现早治疗!那么，抑郁症的生活治疗方法是什么呢？下面的方法或许可以帮助你。

　　抑郁症的生活治疗方法：

　　【体育锻炼】运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常，从而防止抑郁复发。

　　【保持快乐】寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发，努力让自己不要忧郁，平时多拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。让自己有事情做，不空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不敢靠近我们了。

　　【与患者多沟通】抑郁症让人感到非常孤独，因此，为防止抑郁症复发，患者平时要多与人沟通交流，把压力和不愉快通过交流释放出来，有了朋友的帮助，相信抑郁症再也不敢找上你。

　　抑郁症的生活治疗方法是什么？专家提醒：目前社会中，很多自杀人群都是来自抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由此可见，抑郁症一经发现应该及时尽早的进行针对性治疗，避免抑郁症带来不必要的危害。