高考前焦虑症的解决方法有哪些

　　相信每个经历了高三的人都会有深刻的印象，特别是高考。这是每个学生学生生涯的转折，这个关键的时刻也是焦虑症高发时期。那么，高考前焦虑症的解决方法有哪些？以下专家列举一些常见的考生可能遇到的心理问题解决方法。

　　1、考生一想到高考就呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张。有些考生一听到高考或与其相关的事情就无法控制地呼吸加快，心跳加剧，这是对高考过于敏感了。在这种情况下，建议家长督促考生找一两件高兴的事情去做，或者让其有意识地做一些家务，分散注意力。让其陪自己散散步，适当的与其同学交流，讲述一些发生在身边愉快的事情。

　　2、考生一想到考试就感到自己一定不行，非常没有前途。这是因为过度紧张而造成的考生自信心不足。最显著的表现就是，一旦不谈及考试的内容，考生就没有这么强烈的自卑情绪。在这种情况下，家长要叮嘱考生，首先要把基础知识掌握好，确保在知识上不出大问题。

　　3、考生感到心情极度烦躁，特别容易因一些小事而大发雷霆。在这个时候，家长要依据考生不同的性格特征采取不同的处理办法：性格内向的考生可以出去散步，看看风景，平复心情;性格外向的考生可以在不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控便会适得其反。

　　高考前焦虑症的解决方法有哪些？通过以上专家的解答，相信大家对于这个问题应该有了比较详细的认识与了解。专家说想要彻底治愈焦虑症，必须及早发现病情及早采取科学方法进行治疗。