南京治疗失眠的方法有哪些

　　更年期的女性朋友情绪变化是很快的，而且容易受到外界因素的影响，睡眠状况也不是很好，经常出现睡不着的情况，这样就会引起失眠情况发生的，需要及时进行治疗，那么具体，南京更年期失眠怎么治疗好呢?下面就一起来看看吧。

　　(1)心理治疗：心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗。临床上一般均采用个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。按患者的知识水平，选择适当的内容，使之了解病情，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，其失眠症状也会随之减轻。

　　(2)药物治疗：治疗更年期失眠的药大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用为广泛，而多虑平则应用更为普遍。多虑平具有强大的抗抑郁和抗焦虑作用，而且副作用较轻，该药不仅对失眠有显著的改善作用，还对更年期焦虑状态、情绪忧郁、紧张不安及各种驱体不适和植物神经紊乱等均有满意的疗效。

　　病人服药后不仅睡眠改善显著，而且在短时间内即感到情绪愉快，焦虑减少，且长期服用，无严重的不良反应。每片25MG。轻症病人，口服每日2～3次，每次25MG，亦可每日1次;睡前1～2小时服25MG 可诱导病人迅速入睡。

　　(3)中医中药治疗：中医中药对更年期失眠症的治疗具有较好的效果，具体可参见后面有关条文。

　　(4)体育疗法：积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等，根据病情有选择的学习、坚持锻炼，不仅利于健康的恢复，更能改善失眠状态。

　　南京更年期失眠怎么治疗好?如果女性朋友发生了睡不着的情况时，可以考虑用以上的方法来调节一下，长期坚持调节效果还是不错的，能够很好的稳定病情。