生活中哪些情况是由于失眠的出现所致

　　失眠其实并不单单是无法入睡的现象，失眠更甚至于是属于神经科的一种疾病。因此，失眠对于人体的伤害也是巨大的。下面，我们就一起来了解下失眠的危害表现是怎样的吧。

　　1、失眠的危害可导致睡眠障碍，抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大，这是长期失眠的危害之一。

　　2、失眠患者的功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。

　　3、失眠的危害还可影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，失眠患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%。失眠的症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，失眠的危害可导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。

南京神康医院温馨提示：对于已经出现失眠的人，要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间，平时注意给身体补充水分和维生素，避免长期处于高温环境，适当增加体育运动，如游泳、散步等，对驱赶不良心态非常有效。此外，还要学会释放压力，放松精神。找人说出心中的烦恼，和家人聊天找朋友诉苦，都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设专家在线咨询和免费热线 400-1879-120 。