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失眠有哪些危害表现

文章来源:南京神康心理医院 更新时间:2017-08-30 14:16

  失眠有哪些危害表现?在现代社会里提起失眠想必是没有人不知道的吧,随着患上失眠疾病的人数越来越多,失眠的症状在日常生活中也是越来越常见和普遍,可是我们人类的生命健康是离不开睡眠的,长期如此,危害肯定不小。以下是南京神康医院专家详细介绍失眠有哪些危害表现。

  一、失眠可导致职业受挫、事故高发:失眠会影响人的大脑判断,导致反应迟钝。偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳,注意力不能集中,记忆出现障碍,工作力不从心,事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。据美国某空军基地一项纵向研究发现,失眠的人与睡眠正常的人相比,升职比较难、工资偏低,常常不能延长服役期。

  二、失眠可导致自杀率增大:听起来好像有点夸张的成分,但如果出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状,此外,失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍,遇有抑郁症伴严重失眠的病人,他们中的自杀率大大增加,近年来,中、青年和大学生的自杀率有增无减,成为家 庭、社会不安定的重要因素。

  三、失眠可诱发其他疾病:失眠会让我们的抵抗力下降,病菌就会乘虚而入,因此失眠与躯体疾病关系密切,睡眠不足会使人体免疫力下降,抗病和康复疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心、脑血管 病、高血压病,糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病,实践证明手术后的病人睡不好,明显延长响伤口癒合的时间,如病人的基本睡眠得不到满足,他们身体康复的希望几乎微乎其微。

南京神康医院温馨提示:对于已经出现失眠的人,要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间,平时注意给身体补充水分和维生素,避免长期处于高温环境,适当增加体育运动,如游泳、散步等,对驱赶不良心态非常有效。此外,还要学会释放压力,放松精神。找人说出心中的烦恼,和家人聊天找朋友诉苦,都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设专家在线咨询免费热线 400-1879-120

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