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失眠的对人体有什么危害

文章来源:南京神康心理医院 更新时间:2017-08-30 14:17

  失眠的对人体有什么危害?由于生活习惯的变化,很多的朋友都喜欢丰富多彩的夜生活,所以,长期以往,就会导致失眠的发生了。如果不注意,不治疗,就会造成失眠了。以下是南京神康医院专家详细介绍失眠的对人体有什么危害。

  1、失眠引起健忘:很多时候发生失眠的朋友就会忘记自己的想要做的事情,有时候也会忘记自己存档的东西。失眠引起的危害常见的可能就是健忘了,这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

  2、失眠引起衰老:长期的休息不好就会导致患者的身体出现异常,尤其是会发生皮肤暗淡,也会加快衰老。现代研究证明,人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,脸色晦暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。

  3、失眠引起肥胖:可能大家都不知道,但其实失眠会引发肥胖,因此想要减肥的朋友就要是多睡觉了,假如是经常的失眠也会导致肥胖的发生,影响形象。一般人以为睡眠好的人容易发胖,但研究结果恰好相反,每晚多睡一小时有助减肥,而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。

南京神康医院温馨提示:对于已经出现失眠的人,要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间,平时注意给身体补充水分和维生素,避免长期处于高温环境,适当增加体育运动,如游泳、散步等,对驱赶不良心态非常有效。此外,还要学会释放压力,放松精神。找人说出心中的烦恼,和家人聊天找朋友诉苦,都可以发泄不良情绪。南京神康医院特设专家在线咨询免费热线 400-1879-120

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