失眠吃什么食物?对于失眠的调理是有要有一定的科学依据，南京神康医院的专家指出：对于失眠症相信大家都有听说过，也知道失眠的一些知识，一般失眠会表现出难以入睡、容易早醒、容易做梦等等。对轻度的失眠在我们日常生活中是非常的普遍。
百麦安神饮：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草别离洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。
远志枣仁粥：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗洁净，放入适当清水锅中，参加洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之成效，可治老年人血虚所造成的的惊悸、失眠、健忘等症。
柏子仁炖猪心：柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适当。把猪心洗洁净，切成厚片，同柏子仁放入有适当清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，参加酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之成效。
桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实别离洗净，入适当清水锅中，参加桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再参加枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分迟早2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。
绞股蓝红枣汤：绞股蓝15克，红枣8枚。两物别离洗净，放入适当水锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑益智、冷静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
失眠吃什么食物?温馨提示：以上就是专家介绍的一些缓解失眠的食物，希望您能及时的了解，如果您长期处于失眠的环境中，一定要先通过一些预防的手段来缓解，如果您还有什么不清楚的地方，可以询问我们的专家。
