南京治疗抑郁症的专科医院在哪

　　南京治疗抑郁症的专科医院在哪?很多深受抑郁症困扰的人总是会发出这种疑问，抑郁症确实属于一种较为难治的疾病，因为抑郁症是一种心理疾病，仅仅依靠科技无法彻底根除患者内心的烦恼，如果治疗方法不正确就容易导致患者的心理受到较大的伤害，而且抑郁症是一种容易反复发作的疾病，只有正确、科学、合理的治疗方法才可以彻底解除抑郁症患者的烦恼，除此之外，抑郁症患者的自我调节也是治愈抑郁症的前提，下面为大家介绍几种方法。

　　南京精神专家为大家介绍治疗抑郁症的运动疗法：

　　治疗抑郁症的运动疗法一、跳绳：虽是中小学生课间的游戏活动，但从运动量上来说却是耗时少、耗能大的有氧运动。持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。该项目不仅能增加人体心血管、呼吸和神经系统的功能，而且还能放松情绪。

　　治疗抑郁症的运动疗法二、跳舞：是一种集运动和娱乐于一身的活动，它能消除体力和脑力的疲劳，陶冶情操，增加交流，增进友谊，促进身心健康。适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。舞蹈中悦耳的音乐也能给人以美的享受，音乐的旋律和舞蹈的动作恰到好处地融合在一起，能够起到很好的放松作用，有效缓解抑郁症状。

　　治疗抑郁症的运动疗法三、游泳：游泳与跑步、打球等运动比较为舒缓，对骨骼没有强烈的压迫感，更适合子老年人与女性朋友。经常游泳不仅可以塑造完美身形、增强体质，还可以磨练毅力，陶冶情操，缓解抑郁症状。水的浮力与压力对全身起到一种按摩作用，由于身体所有的肌肉和内脏器官都参加有节奏的运动，因此对全身各系统都有锻炼保健作用。

　　南京治疗抑郁症的专科医院在哪?以上这些都是比较简单的运动疗法，大家可以选择适合自己，或者是自己喜欢的运动来做，运动不仅可以锻炼我们的身体，还可以调节我们的心情，可谓是一举两得之举，不过彻底治愈抑郁症离不开科学疗法。