南京如何应对女性更年期失眠症

　　现如今，失眠的现象愈发的严重起来了。该疾病使患者经常日夜颠倒，有些病人在白天发困昏昏欲睡，无精打采，但晚上兴奋的睡不着，学习、会议、上课打盹，睡在沙发上看电视就会很困，然后上床就会精神，说什么也不能睡觉。那么，南京如何应对女性更年期失眠症呢？

　　(1)平常和自然的心境。失眠并不需要担心，越是紧张，越是强制入睡，结果适得其反。有些人失眠会紧张好几天，这样想，大脑得不到休息，不是短寿，也会生病的。这种担心引起的过度焦虑，睡眠本身及其健康危害。

　　(2)寻求并消除失眠的原因。导致失眠的因素，之前已经提到过，只要注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对失眠引起的疾病，医生。不能认为:失眠是一个小问题，不是一个疾病，而延误治疗。

　　(3)诱导的睡眠。听平淡而有节奏的声音，例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水和春雨的声音，或音乐催眠磁带，有助睡眠，还可以建立诱导睡眠的条件反射。

　　南京如何应对女性更年期失眠症？睡眠是每个人的生理需要，它对我们的身体健康起着非常重要的作用如果睡眠不足，整个人呈现一种焦虑和抑郁的状态。尤其是更年期朋友更容易失眠。希望能对大家有所帮助。同时也希望大家引起重视，如果发现身体不适，应该尽快就医，以免耽误最佳治疗时机。