对视恐惧症的治疗方法有哪些

　　恐惧症的现象相信大家在现实生活中见到过，也是一种对我们生活危害比较大的疾病，很多恐惧症患者受到疾病的困扰会变得更加胆怯，而且恐惧症长期发作还会疗效发其他疾病，恐惧症有很多种类型，对视恐惧症就是其中一种严重影响我们生活质量的类型，患有对视恐惧症的人无法和他人进行正常的视线交流，而且大部分对视恐惧症患者的内心比较羞怯，如果没有及时对对视恐惧症进行治疗危害较大，下面为大家介绍对视恐惧症的治疗方法有哪些。

　　对视恐惧症的治疗方法一、向亲属及好友诉说自己的“恐惧症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。

　　对视恐惧症的治疗方法二、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

　　对视恐惧症的治疗方法三、为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个“撒豆实验”，既有趣又有治疗作用：将1-10个豆子撒在盘中，每次数目不等(请别人来撒豆)，自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。

　　对视恐惧症的治疗方法四、每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然，也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。

　　对视恐惧症的治疗方法有哪些？温馨提示，对视恐惧症是对我们生活影响比较大的一种心理疾病，但却并不是一种无法治愈的疾病，如果大家发现自己受到了对视恐惧症的困扰就应当积极接受治疗，只有及时治疗才可以治愈对视恐惧症。