南京如何预防强迫症好

　　生活中我们可能会遇见一些人洁癖比较重，特别注意卫生情况，亦或者思维比较顽固做事要按照一定的顺序排列来操作，一旦被打乱了就会烦躁不已，一定要重新开始才行，不管是工作还是生活中要求都比较严格，如果有出现这些情况的话，是会引起强迫症病情发生的，想要减少伤害出现，就要及时做好防御工作，那么具体，南京如何预防强迫症好呢?下面就一起来看看吧。

　　首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不感。

　　第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　南京如何预防强迫症好?这就需要改变一下自己的性格和行为，遇事不能过于的固执己见，多听听别人的意见，如果自己无法控制自己的行为和思想时候，可以去医院寻求心理医生的帮助，来帮忙缓解。