焦虑症的自我疗法您知道吗？

　　众所周知，人一旦得了病，一定会非常的难受，如果人患上了焦虑症，就会导致人无法让人安心的工作和学习，每个人都有过焦虑的情绪，而焦虑症如果严重的话会表现出很多的躯体症状，让患者在精神和身上体受到双重的痛苦，那么，焦虑症的自我疗法您知道吗？

　　第一是放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但是在私人办公室或者自己的车内，放声大喊是一种可以发泄焦虑情绪的方法。

　　第二是幻想：幻想自己躺在充满阳光的沙滩上，海风徐徐吹拂着你的身体。试试看，会有很不错的效果。

　　第三是肯定自己：当焦虑袭来时，要反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

　　焦虑症的自我疗法您知道吗？即使之前不知道，现在您也一定已经知道了，大家要知道的就是，患上了焦虑症不可拖延，焦虑症会引发其他的并发症的，首先，就会让患者失眠，而失眠又会令人的免疫力降低，因此焦虑症也是一种严重的疾病，一定要重视起来。